Bella Wang發表於 2016-08-26 PM 5:10
「偽國際作息」影響 全台8成2上班族腸胃狀況多
千禧之愛健康基金會與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科 楊燿榮主任進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現，全台有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦，並指出其中四大偽國際作息亂象與五大勞苦腸胃職業。



此次針對全台一千多位二十至四十九歲上班族所做的「上班族不正常作息與健康影響調查」，發現有82.8%上班族表示自己有腸胃不適問題。楊燿榮主任說明，此次調查中發現這些未按照生理時間作息的上班族，出現腸胃問題比例明顯高於生活作息正常的受訪者。因此提醒，長期作息時間混亂，就像是生活在台灣卻照著其他時區作息，稱為「偽國際作息」。根據此次調查結果，有82.8%上班族自述經常受腸胃問題困擾，問題佔比依序為消化不良與腹脹、便祕、腹瀉、腹痛及胃食道逆流。若與其職業交叉比對，便秘問題比例最高為法務、行銷工作者；受消化不良與腹脹所苦則以業務銷售人員為大宗；最常出現腹瀉、腹痛、胃食道逆流比例最高職業依序為營建土木及文字傳媒，堪稱五大勞苦腸胃職業。。

除前述所發現的飲食作息不定問題外，上班族在飲食方式上也存在許多亂食習慣。首先，有高達79.5%上班族每日蔬菜攝取不到三份，水果攝取不到二份也有74.3%，且有52.9%的上班族表示自覺平日肉類攝取多於蔬菜。用餐習慣上，有43.7%的上班族平均用餐時間在十五分鐘以內，43%則認為一週當中有三天以上用餐過量(超過九分飽)。對此現象，千禧之愛健康基金會營養師 高繪雯表示，從維持菌相平衡角度，蔬果攝取不足、用餐速度過快、過量，都會在體內造成不利菌相平衡的環境，且職場上不免有應酬或聚餐，因此除了注重營養攝取均衡、每日攝取五份以上蔬果外，建議忙碌上班族可透過優酪乳補充好菌。